오늘의 식단을 적어봅니다.

오늘의 

식단을 기록해봅니다

 

아침 : X

 

점심 : 양상추 + 리코타치즈 100G + 샐러드소스 + 체다치즈 1장 + 닭가슴살 소세지 2개

 

간식 : 피자빵 반개, 국희 땅콩센드 3개

 

저녁 : 곤약쌀밥 + 고등어 구이 + 제육 반반

 

허쉬초콜렛 미니 2개...ㅠ 참을 수 없었다.

 

영양제 : 글루코사민, 비타민c, 유산균, 코큐텐

약 : 알레리온정 1알

솔직히 다이어트를 하는건데 

그래도 러닝머신 30분은 해야지 6으로 30분 걸음.

일상생활 걸음은 한 8000보쯤 걸음

 

10KG 빼면 몸무게 올려도 되겄지...