인체실험_식단3 2일차 다이어트 식단을 적습니다 어제는 런닝머신도 걷지 않았습니다. 야근을 했기 때문에 물 한잔 아침 : 백설기 떡 1개 + 검은깨쿠키 1개 점심 : 짜장떡볶이라면 종이컵 2개, 냉동피자 1조각 간식 : 땅콩샌드 1개, 피자빵 1개, 견과류 1봉 저녁 : 랍스타 김치찌개 + 흰밥 센베... 감말랭이1개 망한 날이다 2020. 12. 10. 오늘의 식단을 적어봅니다. 오늘의 식단을 기록해봅니다 아침 : X 점심 : 양상추 + 리코타치즈 100G + 샐러드소스 + 체다치즈 1장 + 닭가슴살 소세지 2개 간식 : 피자빵 반개, 국희 땅콩센드 3개 저녁 : 곤약쌀밥 + 고등어 구이 + 제육 반반 허쉬초콜렛 미니 2개...ㅠ 참을 수 없었다. 영양제 : 글루코사민, 비타민c, 유산균, 코큐텐 약 : 알레리온정 1알 솔직히 다이어트를 하는건데 그래도 러닝머신 30분은 해야지 6으로 30분 걸음. 일상생활 걸음은 한 8000보쯤 걸음 10KG 빼면 몸무게 올려도 되겄지... 2020. 12. 10. 곤약밥 다이어트 시작 10kg 뺄때까지 씀 곤약밥 다이어트를 시작해보고자 한다 먹는 양은 거의 똑같이 하되 밥만 곤약밥+현미밥으로 먹는다 곤약밥은 곤약밥과 현미밥을 1대1비율로 하고 체중은 차마 적을 수 없기에 일단은 적어본다 참고로 오늘 식단 아침 : 샌드위치 2입(맛없어서 먹다버림) 점심 : 김치찌개 + 닭가슴살 스테이크 패티 + 현미밥(고봉) 1그릇 + 멸치 간식 : 무려 맥심 커피믹스 ^^ 요즘 매일 먹네 망했다 귤 1개 미니약과 4개 가나초콜렛 작은거 1개 저녁 : 소등심 300g 인가 ? 더되나. 찹스테이크 양파 반개 + 맛없는 씨쏠트 고구마 과자(100g 대략) 감자빵(춘천감자빵..)+잴리 조금 오..쓰고보니 엄청 먹었다 먹을때는 전혀 몰랐는데 정말 엄청 마니 심각하게 먹었구나. 내일도 많이 먹을 예정이다 하지만 나름대로 다이어트를 .. 2020. 12. 8. 이전 1 다음